/ Bewegen / Groepslessen

Beschrijving groepslessen

Lesniveau 1
  • Body Pump: ideale les voor iedereen, zowel voor beginners als gevorderden; elke spiergroep wordt getraind d.m.v. oefeningen met barbells.
  • Bodyvive: werken aan meer spierkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit voor 50-plussers of beginnende sporters.
  • Step 1: makkelijk te volgen routines, in een rustig tempo.
  • Step Shape: steppen op basisniveau met spierversterkende oefeningen.
  • Latin Shape: bodypump met meeslepende latin beats
  • Body Shape: stretchen en shapen op een rustig niveau met veel aandacht voor de vier B's (Borst, Benen, Billen en Buik).
  • Zumba: de latin danssensatie van het moment.
  • Pilates: in deze les komt de basis elke keer terug. Uitgebalanceerde spierkracht en flexibiliteitstraining. Spieren worden lang en sterk in plaats van kort en dik. Het bevordert de bewustwording over de houding van het lichaam.
  • Balancy: ter bevordering van lenigheid, coördinatie en balans in lichaam en geest.
  • Hatha Yoga: klassieke vorm van yoga.
  • Power Yoga: deze les biedt licht inspannende oefeningen voor het lichaam en ontspanning voor de geest, door o.a. stretching en yoga.
  • Spinning light: fietsen in klassikaal verband en toch op je eigen niveau, zonder piekbelasting, mannen en vrouwen, jong en oud door elkaar heen. Ideaal voor conditie-opbouw en vetverbranding. 
  • Xco: de optimale buik/rug workout. Je traint met een makkelijk hanteerbare buis met grit (Reactive Impact).
  • Total core: de optimale buik/rug workout voor iedereen.
  • Kickboxen: een zelfverdedigingsport met technieken uit Engels boksen, taekwondo, savate, trappen uit karate en worpen uit judo.


Lesniveau 2
  • Fat attack: de ultieme les voor vetverbranding, dit moet je ervaren, combinatie tussen Kick Fit en Bootcamp.
  • Bootcamp: conditionele intervaltraining, de ultieme caloriekiller.
  • Early boxing: conditie/boxtraining voor dag en dauw
  • Low Impact: afwisselende, intensieve aerobicroutines.
  • Steps 2: intensieve routines op de welbekende steps.
  • Spinning: fietsen in klassikaal verband en je toch individueel op je eigen niveau maximaal inspannen.
  • Street Dance: funky aerobicsles waarin R&B en Hip Hop muziek- en bewegingsinvloeden samengevoegd worden tot een intensieve work-out.
  • Urban Dance: mix van Hip Hop, Salsa, Ragga op de laatste urban hits.
  • Cardio Dance: een intensieve workout met invloeden van Gogo, Latin en cardiofunk. Ideale workout om alles om je heen even te vergeten.


Jeugdlessen 6 tot 16 jaar

  • Combat Kids: 6-9 & 10-15 jaar: een veelzijdige zelfverdedigingles met diverse vechtsporttechnieken voor kinderen.
  • Judo 3-16 jaar: ideale zelfverdedigingsport voor kinderen.
  • Taekwondo Kids: zelverdedigingstraining met voeten "tae" en handen "kwon", met als doel "do" het versterken van je persoonlijkheid.
  • Junior Kick Fit: een mix van elementen uit vechtsport en aerobics.
  • Junior Moves 6-8 jaar: het spelenderwijs aanleren van de grondbeginselen voor dans en bewegen.
  • Mini Moves 3-5 jaar: het spelenderwijs aanleren van bewegen op muziek voor de allerkleinsten.
  • Tiener Street Dance 9-12 & 13-16 jaar: een afwisselende les met muziek en dans van nu. Je leert hier de bewegingen uit de videoclips stap voor stap.
  • Tiener Kick Fit: "The Ultimate Workout" waarbij je met 2 personen op 1 kickbag werkt, mix van vechtsport en aerobics.
Groepslessen
Forza Fit Health Center hanteert vele trainingsvormen en bewegen op muziek in groepsverband in onze aerobiczalen. Het lesprogramma, toegankelijk voor dames en heren, omvat lessen voor beginners tot (ver)gevorderden.

In het lesrooster vind je diverse aerobicsvormen, Low Impact, Budo en Dance lessen. Maar ook Spinning, een uitdagende en intensieve les op speciale Spinner bikes.

Klik hier voor het meest actuele lesrooster.
 
|Share Meer